運動と食事

私は運動と食事のバランスが一番大事だと思っています。なので極度に何かを止めたりする事はしないようにしています。少し体重が増えたら、ジムに行ってたら週2回をあと1回増やしたり、アルコールの量を減らしたり。やっぱりマメではない私。流行の事はしてみました。カロリーコントロールができるといわれたレコーディングダイエット。その本の付録で毎日自分の食べたものを書いて自然にカロリーコントロールができるという。でも、私はだらしないのに、こだわってしまう所があったので、真のカロリーがわからないとイライラしてしまったりして、そのカロリーを探して計算したりするのに時間がかかってしまいこれも断念。あとはタニタ食堂。これは本も買ったし、アプリもダウンロードしていたのですが、その頃は実家で父親のメタボも気になっていた母が協力してくれて毎日タニタレシピの時も。さすが売れているだけあって減量はできたし、健康的な気がしました。またやってみようかな？


カロリーコントロールの難しさ+1







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